Waarom je hoofd niet weet wat je lichaam allang onthouden heeft
Estimated reading time: 11 minuten
Alles wat je hebt ervaren in je leven, blijft op een bepaalde manier deel van je. Misschien denk je dat er iets niet meer is, maar dat is een misvatting. Zelfs een illusie als je verlangt dat een onaangename ervaring verdwenen is.
Je hebt nu eenmaal geen bordenwisser.
Ervaringen verdwijnen niet zomaar. Ze blijven aanwezig, ergens in jou. Je hebt een eigen innerlijke bibliotheek met al je levenservaringen. Maar je bént niet je ervaringen. Je hebt de ervaringen ervaren. En precies daar ligt een belangrijke sleutel in hoe je nu met je ervaringen omgaat. Niet door ze weg te duwen, maar door anders met je ervaringen aanwezig te zijn. Want achter de vraag Wat is er gebeurd? ligt de diepere vraag Hoe leef ik in het nu met alles wat ik ooit heb ervaren? En misschien is dit nieuw voor je: daar heb je invloed op.
Tijdens je leven, al van begin af aan, voegt elke nieuwe ervaring als het ware een boek toe aan je eigen innerlijke bibliotheek.
Laten we eens kijken hoe jouw bibliotheek eruitziet. Je lichaam is een grote bibliotheek met meerdere verdiepingen met boeken van al je ervaringen. Samen vormen alle boeken (ervaringen) een belangrijk deel van wie je bent geworden.
Op de bovenste verdieping – het gebied van het hoofd – staan boeken die je wijsheid geven vanuit de levensles die ieder boek in zich heeft.
Maar het hoofd is slechts de bovenste verdieping van de bibliotheek.
In de manier waarop de mens is gaan leven, is gaandeweg de overtuiging ontstaan dat de bibliotheek zich vooral in het hoofd bevindt. Daar bevindt zich veel kennis, begrip en analyse, maar het is niet het innerlijke weten en je intuïtie. Men denkt dat het hoofd, als vertegenwoordiger van ratio en analyse, de sleutel tot alle wijsheid in handen heeft. Maar het hoofd is slechts de bovenste verdieping.
In de diepere lagen liggen de boeken die nog niet volledig geopend zijn. Boeken met waardevolle informatie vanuit je levenservaringen liggen te wachten totdat die boeken geopend worden.
Ieder boek vertegenwoordigt een deel van jou en draagt een eigen wijsheid – een verrijkende levensles – die tot leven gebracht wil worden. Maar op die diepere lagen zijn de boeken (on)bewust gesloten én blijven gesloten. Het zijn de boeken met ervaringen die nog niet volledig doorleefd zijn, waar nog onderdrukte gevoelens en energie aanwezig zijn.
Leven vanuit het hoofd betekent dat je vaak voorbij gaat aan de vraag: Hoe worden de boeken, de levenslessen, werkelijk in het leven geïntegreerd en belichaamd? Of blijven ze ongeopend op de plank staan, terwijl de aandacht vooral gericht blijft op de buitenwereld voor nieuwe kennis, inzichten, etc.?
Wanneer je uitsluitend vanuit deze bovenste verdieping leeft en vooral voortborduurt op kennis van buitenaf, krijgt het cognitieve de overhand. Je begrijpt, verklaart en analyseert. Maar tegelijkertijd raak je verwijderd van de diepere lagen van je bestaan. Je vergeet dan dat de bibliotheek meerdere verdiepingen kent.
Diepere lagen van de bibliotheek
Op de boeken op de diepere verdiepingen is stof komen te liggen. Dit stof staat symbool voor de pijn van onverwerkte levenservaringen: gemis, teleurstelling, verlies, overweldiging of onveiligheid die ooit te intens waren om volledig te doorvoelen. De ervaring werd een verwonding. Het bijbehorende boek sloot zich en werd opgeborgen.
Juist deze lagen worden vaak vermeden. Niet omdat ze onbelangrijk zijn, maar omdat ze raken aan wat pijnlijk was. Aan dat wat je liever niet opnieuw voelt. Maar wanneer een laag vermeden blijft, wordt het boek niet lichter. De levensles krijgt geen levenslicht en blijft in het donker. De stof blijft liggen en de belading blijft aanwezig. Het gebied wordt niet gezuiverd en voelt als een onbewoond deel.
Door het niet aangaan van de onderdrukte pijnlijke ervaringen ga je weg uit de verbinding met je hart en ga je vanuit je hoofd leven. Ook ga je – onbewust – hoger ademen en zet je spanning in je schouders en nek.
Daardoor blijft ook het gebied achter de onderdrukte ervaringen in de verdrukking: het borstgebied met het hart en de longen. Niet altijd zichtbaar aan de buitenkant, maar wel voelbaar in de binnenwereld. Alsof het hart een muur heeft opgetrokken om niet opnieuw pijn te ervaren of gekwetst te worden. En de longen lijken niet volledig hun ruimte te kunnen innemen. Er is minder ruimte om vrij te ademen, om diep te voelen, om werkelijk aanwezig te zijn. Minder energie die zuivert en het leven verrijkt.
Het gevolg is dat de levensenergie hoog in het lichaam blijft. Het hoofd raakt overvoed en wordt te belangrijk (je leeft dan grotendeels in de beta staat – zie artikel Bewustzijnsstaten). De adem blijft in een beperkend patroon van in- en uitademen bewegen, zonder werkelijk door te stromen naar de diepere lagen van het lichaam.
Levensles
Wanneer een boek gesloten blijft, blijft dus ook de levensles buiten het bewuste bewustzijn. De wijsheid van de ervaring wordt niet geïntegreerd. Ze wacht, soms jarenlang, tot het moment waarop de stof voorzichtig wordt weggenomen. Tot het moment waarop de beladenheid van de ervaring alsnog doorleefd en verwerkt gaat worden, zodat de levensles gelezen, begrepen en geïntegreerd wordt.
Je lichaam is geen opslagplaats van toevalligheden, maar een levend archief dat je de weg kan wijzen naar je ware zelf. Naar je levenspad, je verlangens, je passies, je dromen en de betekenis die jij hier op aarde wilt belichamen.
Daarom is bewustzijn van de bibliotheek van je lichaam zo belangrijk. En vooral ook hoe de boeken in die bibliotheek (dus jouw levenservaringen) kunnen transformeren tot boeken zonder stof: vrij van emotionele belading, verwonding en oude spanning. Zodat een boek niet langer gesloten blijft door pijn, maar geopend, doorleefd en gezuiverd kan worden. Dan kan de inhoud uitgroeien tot een verrijkende levensles.
Dan ben je bezig met je verleden een aanvaarde en geaccepteerde plaats te geven. Niet langer als een last, maar als een belangrijk deel van jou om te worden wie je werkelijk bent, om je ware zelf te leven.
Voorbij het verhaal, naar de beleving
De diepere verdiepingen gaan niet alleen over wat er is gebeurd; het hoofd kent het verhaal vaak al. Op de diepere lagen ligt nog de onverwerkte beleving: hoe het voelde in het lichaam, welke energie vast kwam te zitten, welke beweging werd onderbroken en welk deel van jou zich terugtrok. Hier gaat het niet alleen om het mentale. Hier raken ook het fysieke, emotionele en energetische elkaar.
De diepte in, uit het hoofd naar binnen vraagt om lichaamswerk. Dit is zo wezenlijk voor zuivering en heling. Lichaamswerk helpt je om werkelijk in het lichaam te komen. Om voorbij de denkwereld af te dalen naar de gevoelswereld. Contact maken met dat wat in jou wacht om gezien, gevoeld en bevrijd te worden.
Niet forceren of ‘duwen’. Het gaat om aangaan en erbij aanwezig blijven en dat vraagt zachtheid. En een vertrouwde, liefdevolle bedding. Forceren en hardheid houden de energie vaak hoog in het lichaam en activeren juist de alertheid en controle van het hoofd. Terwijl de beweging naar het alsnog doorleven van ervaringen juist vraagt om veiligheid, vertraging en aanwezigheid. Vanuit die bedding gaat heelheid, balans, harmonie en innerlijke vrijheid ontstaan.
Om dit proces aan te gaan heb je een basis van vertrouwen in je draagkracht en daadkracht nodig; een innerlijk fundament.
Fundament: je innerlijke basis
Afdalen in de diepte vraagt eerst dat je je innerlijke fundament in jezelf gaat bewonen. Dat je grond onder je voeten voelt. Dat je aanwezig bent in je bekken. Je basis bewoont. Dan ontstaat er draagvlak om de keuze tot verandering vorm te geven. Daadkracht om het proces aan te gaan. Pas vanuit die basis kun je als het ware de ladder betreden naar de lagen waar de ongeopende boeken liggen; de boeken waar nog stof – beladenheid en oude spanning – aanwezig zijn.
Door heling en transformatie komen steeds meer boeken als doorleefde wijsheid. Je hebt dan meer levenslessen geïntegreerd. Het vertrouwen in de wijsheid van je eigen levenservaringen is sterker geworden. En de interactie met de buitenwereld is meer vanuit wie je werkelijk bent. Het wordt steeds authentieker.
Je hoofd is een gebied van doorleefde levenswijsheid geworden. Dan komt je hoofd werkelijk tot zijn recht en reduceert de alertheid naar buiten.
En er ontstaat ruimte in de gebieden van hart en longen: meer bewegingsruimte voor het hart en meer ademruimte voor het leven zelf. Je hart komt in verbinding met de wijsheid van je hoofd. En krijgt de rol van kompas in jouw leven, ondersteund door je eigen-wijsheid.
En uiteindelijk leidt dit helingsproces tot meer veerkracht, meer innerlijke vrijheid en een leven dat steeds meer gedragen wordt door wie je werkelijk bent.
Innerlijke rijkdom
Welzijn ontstaat wanneer wat ooit werd weggestopt, gezien mag worden. Wanneer boeken worden afgestoft, opnieuw geopend en hun levensles uitgroeit tot levenswijsheid. Dan ligt het boek niet langer als pijnlijke herinnering opgeslagen, maar krijgt het zijn plek als een doorleefde ervaring die niet meer belast. Het is een verrijkende levensles geworden.
Zo ontstaat doorleefde vrijheid: vrijheid die groeit door zuivering op de diepere lagen.
Vanuit dit perspectief is lichaamswerk, zoals we dat binnen Breathfulness toepassen, geen aanvulling op heling en groei. Het is een essentieel onderdeel ervan.
Het lichaam is immers de plek waar deze bibliotheek zich werkelijk bevindt. Door het lichaam te betrekken, open je de toegang tot alle verdiepingen. En daarmee tot een leven dat meer in lijn is met wie je ten diepste bent.
De adem als sleutel
Binnen Breathfulness vormt, naast bewustzijn, de adem de sleutel tot deze bibliotheek. Adem is beweging. En beweging brengt wat vast zit weer in stroming. Adem zuivert, schoont op en verruimt het leven.
De harmoniserende adem nodigt niet uit tot forceren of analyseren, maar tot aanwezig zijn. Tot het werkelijk bewonen van het lichaam. Precies daar waar een boek wacht om geopend te worden.
Door bewust en harmoniserend te ademen, ontstaat ruimte. Ruimte waarin het lichaam zich veilig genoeg kan voelen om te laten zien wat ooit te intens was om volledig te doorvoelen. Veiligheid en bedding zijn hierin essentieel. Pas wanneer het zenuwstelsel tot rust komt, ontstaat de innerlijke toestemming om een gesloten boek voorzichtig te openen.
De adem raakt de plekken waar stof zich heeft verzameld. Niet om het weg te blazen, maar om het laag voor laag te verzachten en transparanter te maken. Zo kan beladenheid oplossen en komt de onderliggende levenswijsheid vanzelf meer naar de voorgrond.
Ademsessies
Binnen Breathfulness volgen we de wijsheid van het lichaam. We luisteren naar wat zich aandient, in het tempo dat het lichaam aankan. Zo voorkomen we dat oude wonden opnieuw overweldigd worden en ontstaat een gedragen proces waarin integratie mogelijk is.
Adem, aandacht en aanwezigheid vormen samen een liefdevolle bedding waarin beladen ervaringen hun spanning mogen loslaten. Niets wordt geforceerd. Alles wordt begeleid met zachtheid, helderheid en respect voor de intelligentie van het lichaam.
Als een liefdevolle uitnodiging om boeken opnieuw te openen, hun waarde te doorleven én te integreren.
Zo is ademen meer dan een fysiologische functie. Het is een veilige weg van herinneren. Een weg terug naar je ware zelf. Een manier om alle verdiepingen van je innerlijke bibliotheek te bewonen en opgeslagen levenservaringen te laten uitgroeien tot belichaamde levenswijsheid.
Binnen Breathfulness maken we een wezenlijk onderscheid tussen zelfstandig ademen en ademen onder begeleiding. Zelfstandig ademen, bijvoorbeeld via de Breathfulness app, brengt al veel. Absoluut. Het is waardevol om dit frequent te blijven doen en zo steeds opnieuw verbinding te maken met je lichaam, je adem en je innerlijke bedding.
Begeleiding geeft daarnaast iets extra’s.
De Breathfulness coach luistert mee met de adem, het lichaam en het veld. De coach bewaakt dat de diepgang van het proces binnen de grenzen van jouw draagkracht blijft. Niet door het proces over te nemen, maar door het lichaam te ondersteunen in zijn eigen wijsheid.
De Breathfulness coach zorgt voor een veilige context waarin het lichaam niet hoeft te forceren of te presteren, maar mag vertrouwen. Vertrouwen dat ieder boek zich opent wanneer de tijd rijp is. En dat geen enkele verdieping hoeft te worden overgeslagen.
In deze bedding ontvouwt heling zich als een natuurlijk proces, gedragen door adem, aandacht en aanwezigheid.
Breathfulness is een uitnodiging om minder te begrijpen en meer te ervaren. Om stap voor stap thuis te komen in de wijsheid die al in je lichaam ligt opgeslagen!
Download de Breathfulness app en ontdek hoe adem, aandacht en aanwezigheid je helpen om weer thuis te komen in je lichaam.
Laat je stap voor stap begeleiden naar meer innerlijke rust, ademruimte en verbinding met wie je werkelijk bent.
Lees ook de volgende artikelen over de adem.
Ademhalingstherapie met harmoniserend ademen
Meer rust en inzicht met de verbonden ademhaling thuis toepassen
Hoe verwerk ik trauma?
Chronische hyperventilatie oplossen
Middenrif en het niet diep kunnen ademen
