Het ontstaan van Breathfulness
...een sensatie… opeens diende het zich aan…
Breathfulness is een weg om jezelf lief te hebben en te vertrouwen op je intuïtie.
Om vanuit je ware kracht en het licht in jezelf in het leven te staan.
Een handboek – levensreisgids – om je leven ten volle te (be)leven.
Bij Breathfulness geloven we in de kracht van de adem als de sleutel tot een leven vol vervulling en bezieling. Marco, samen met Jacquelien de drijvende kracht achter Breathfulness, vertelt: “Zolang ik leef, zal ik mensen bewust maken van de impact en kracht van optimaal ademen en het verruimen van hun bewustzijn. Deze elementen zijn de essentie voor een gezond welzijn en een leven dat vanuit het hart wordt geleid.”
Jacquelien vult aan: “Breathfulness gaat verder dan alleen ademen. Het is een unieke combinatie van coaching en bewustwording, met de adem als toegangspoort tot een dieper, voller leven. De vraag is niet of je ademt, maar hoe je ademt. Niet of je leeft, maar hoe je leeft.”
Ons doel is om jou te begeleiden naar het ontdekken van jouw authentieke pad naar vreugde en vervulling. We gebruiken de levensfasen van het enneagram als een praktisch handboek en de harmoniserende ademhaling om diepe emotionele blokkades (trauma’s) te doorbreken, beperkende overtuigingen te transformeren en je opnieuw te verbinden met je innerlijke kracht.
Breathfulness herinnert je aan de grootsheid van je adem én aan de grootsheid binnenin jou: jouw eigen bron van liefde, kracht, wijsheid en het licht dat altijd in jou aanwezig is.
Marco
Jacquelien
Het heeft ons dichter bij onszelf gebracht en als het ware meegenomen naar een ander bewustzijn. Naar de wereld van volheid, puurheid en onvoorwaardelijkheid. Niet dat dit direct gerealiseerd was, maar de weg daar naartoe werd ingeslagen. Op vele gebieden heeft Breathfulness ons geïnspireerd en dagelijks ervaren we nog steeds de verwondering die het ons brengt. Niet altijd makkelijk, soms confronterend om zo helder in je eigen spiegel te kijken. Maar zo openend en diep van binnen het gevoel geven van GA, dit is de weg die je te gaan hebt. Leef het en deel het met eenieder die dit ook wil ontdekken en ervaren.
Zelfliefde
Breathfulness is een weg naar zelfliefde, om te ontdekken dat je zelf de bron van Liefde bent en niet meer afhankelijk hoeft te zijn of vast hoeft te zitten in het zoeken naar liefde, aandacht en waardering buiten jezelf. Het is een weg om in verbinding te komen, te zijn en te blijven met je altijd aanwezige liefdevolle kern, met je Goddelijke vonk. Breathfulness ondersteunt je in het creëren van een veilige, innerlijke basis, waardoor je mee kunt bewegen met wat zich in je leven aandient. Je gaat steeds meer ervaren dat er harmonie en samenwerking ontstaat tussen je verstand en je gevoel, tussen het mannelijke en vrouwelijke in je, tussen jezelf en de ander, tussen jezelf en je omgeving en tussen je lichaam en je ziel.
Je gaat jezelf geven wat je nodig hebt.
Breathfulness is een weg naar zelfliefde, om te ontdekken dat je zelf de bron van Liefde bent en niet meer afhankelijk hoeft te zijn of vast hoeft te zitten in het zoeken naar liefde, aandacht en waardering buiten jezelf. Het is een weg om in verbinding te komen, te zijn en te blijven met je altijd aanwezige liefdevolle kern, met je Goddelijke vonk. Breathfulness ondersteunt je in het creëren van een veilige, innerlijke basis, waardoor je mee kunt bewegen met wat zich in je leven aandient. Je gaat steeds meer ervaren dat er harmonie en samenwerking ontstaat tussen je verstand en je gevoel, tussen het mannelijke en vrouwelijke in je, tussen jezelf en de ander, tussen jezelf en je omgeving en tussen je lichaam en je ziel.
Woorden over Breathfulness
Woorden die mensen geven nadat ze Breathfulness ervaren hebben: krachtig – allesomvattend – creëert balans en evenwicht – diepgaand – bezielend – wegwijzer – handvatten voor welzijn – dynamisch en toegankelijk – optimalisering van de adem – zelfverantwoordelijkheid – voeding voor het leven – harmoniserend – beweging – meest diepgaande ontspanning – handboek – praktisch – juiste keuzes vanuit intuïtie – van doen naar integreren – balans tussen man en vrouw door balans in de man en de vrouw – onvergetelijke ervaring.
Balans mannelijke en vrouwelijke energie
Ieder mens heeft mannelijke en vrouwelijke energie. Om authentiek en vreugdevol te kunnen leven is het nodig dat de mannelijke en vrouwelijke energie met elkaar in harmonie is. Lange tijd heeft de mannelijke energie de overhand gehad, zowel intern als extern, waardoor mannelijke waarden als competitie, concurrentie, kennis, doelgerichtheid en prestatie de boventoon voerden. Naast de mannelijke waarden heeft de wereld de vrouwelijke waarden nu harder nodig dan ooit.
Dan ontstaat waar Breathfulness in essentie over gaat: gelijkwaardigheid, verbinding, draagkracht, intuïtie, creativiteit, genieten, zachtheid en luisteren, terwijl de ruimte voor focus, helderheid, structuur, veiligheid en daadkracht op natuurlijke wijze aanwezig blijft.
Als de mannelijke en vrouwelijke waarden elkaar respecteren en aanvullen ontstaat er een co-creatie, waar krachtige liefde en een liefdevolle kracht de basis zijn om je leven te beleven en vorm te geven.
Door de balans tussen mannelijke en vrouwelijke energie is het niet meer kiezen tussen strijd (oude mannelijke energie) en vrede, tussen actief en passief, maar leef je vanuit het midden waar de mannelijke en vrouwelijke energie samenkomen. De huidige tijd vraagt aan eenieder dat de mannelijke energie (strijd) tot rust komt en de vrouwelijke energie actief naar buiten treedt. Nieuwe mannelijke en vrouwelijke energie is staan voor en overgave aan Liefde! Het opent jezelf voor ingevingen vanuit je hoger bewustzijn.
Marco vertelt
In 2001 kwam ik voor het eerst in aanraking met het bewust toepassen van de ademhaling. Dat bracht een ware sensatie op gang. In eerste instantie niet zozeer op fysiek gebied, maar vooral qua beleving en inspiratie. Het was een moment van diepe herkenning van de weg die ik samen met Jacquelien zou gaan. Ik herinner me nog dat ik in die jaren voor een grote verandering stond. Mede ingegeven doordat anderen mij (en ik mezelf ook hoor) als controlefreak, perfectionist en workaholic ervoeren. Gelukkig was er de adem en de nodige bewustwording die de ommekeer bewerkstelligde. Het was een innerlijk weten dat eerst de weg en kracht van de adem ontdekt moest worden en die weg heb ik heel intensief afgelegd.
Nieuwe weg
In 2010 ontstond het gevoel dat er ‘ruimte’ gecreëerd moest worden voor een volgende weg. Een nieuwe bewustzijn over het leven, ook over de kracht van de adem zou zich gaan aandienen. Het was niet tegen beter weten in, want het was een innerlijk weten dat we daarvoor organisatie en structuren waar we jarenlang in zaten nu moesten loslaten.
Het ontvouwen van het nieuwe, de weg van Breathfulness, is nog elke dag een geschenk voor me. Een weg waarin ik vanuit diverse invalshoeken mijn leven verder vorm kon gaan geven. Het belangrijkste was het gevoel dat het niet meer vanuit het hoofd ging, maar het hart leidend was geworden. De ommekeer van het hart volgt het hoofd werd nu mijn hoofd volgt mijn hart.
Ik ben blij dat ik vanuit mijn hart een bezield leven kan leven. Ik ben dankbaar dat ik nu met Breathfulness de werkelijke overgang van overleven naar beleven heb kunnen maken. Dat ik vorm kan geven aan het man-zijn met een balans tussen de mannelijke en vrouwelijke energie en daar anderen in mag inspireren en meenemen, zowel individueel als in groepen. Obstakels kom ik zeker nog tegen – ik ben ook een mens – maar de ervaring dat de energie van obstakels vrijgemaakt kan worden, waardoor er ruimte, bewustwording en kracht ontstaat, gun ik iedereen.
Jacquelien vertelt
Zoals Marco vertelt was de adem heel belangrijk in ons leven. Het liep als een rode draad door alles wat we deden en bracht ons leerzame en verrijkende ervaringen. Met het vormgeven van Breathfulness brak een nieuwe intense en boeiende tijd aan. Een periode waarin ik veel geleerd en ontdekt heb over het leven. Het bracht me van overleven naar leven. Iedere keer als ik bezig ben met Breathfulness krijg ik een gevoel van blijheid en lichtheid; of dat nu het geven van een individueel consult is, het begeleiden van de harmoniserende ademhaling, het geven van een workshop of de retreat, het delen met anderen, de energie doet iets met me. Ook bracht de energie me bij delen van mezelf waar ik nog naar mocht kijken. Naar situaties in mijn leven waar ik nog verstrikt zat in oude patronen en gewoonten en waar ik steeds meer los van mag komen.
Beleven
Het prikkelt mijn nieuwsgierigheid om het ware man-vrouw zijn verder te ontdekken.
Breathfulness ondersteunt me om het leven steeds meer werkelijk te beleven. Hoewel ik als vrouw door het leven ga, geeft het me helderheid hoe ik de balans tussen de mannelijke en vrouwelijke energie steeds meer in evenwicht kan brengen zowel in mezelf, als in onze relatie, als in alles wat we doen binnen Breathfulness, waardoor de ruimte ontstaat om vanuit mijn hart te leven. Ondanks de uitdagingen ben ik nog steeds heel blij dat Breathfulness op mijn pad gekomen is en ik JA gezegd heb tegen dit avontuur.
Dennis de Veth
Vera Schuit
Ik heb onlangs deelgenomen aan de retreat “Terug naar je ware zelf” van Breathfulness en het was een diepgaande ervaring. De begeleiding was professioneel en zorgzaam, met ademhalingsoefeningen die me hielpen om meer innerlijke rust te vinden. De locatie was prachtig en de sfeer binnen de groep was warm en ondersteunend.
Silvia Ruiter
Breathfulness heeft mijn leven in positieve zin veranderd, ik zou het niet meer willen en kunnen missen. Door de wijsheid van Breathfulness en de bewuste ademhaling in mijn dagelijks leven te implementeren, kijk ik nu anders naar gebeurtenissen en omstandigheden van nu en uit het verleden en dat brengt rust en emotionele balans.
Ellen van den Barselaar
Via de retreat en individuele consulten bij Marco en Jacquelien heb ik weer de enorme kracht van de ademhaling kunnen ontdekken! Geen pijn in mijn schouders en nek meer, met veel meer zelfvertrouwen in het leven staan en weer echt mijn authentieke zelf gevonden.
Anoniem
Door de liefdevolle ondersteuning van mijn Breathfulnesscoach heb ik leren ademen in mijn buik. Veel spanningen van tijdens mijn kindertijd, die ik jaren weggestopt had, zijn tijdens deze sessies naar boven gekomen. Door steeds meer te ademen heb ik deze één voor één gemakkelijker kunnen loslaten.
Maria de Wolf
In 2010 hoorde ik voor het eerst over de invloed van de ademhaling op tal van facetten in ons leven: op onze gedachten, onze emoties, ons energiepeil, onze manier van in het leven staan. Het klonk helemaal niet zweverig, neen! Het was heel concreet en onderbouwd met direct ervaarbare tools en effecten.
Irma van Herwaarden
Vorig jaar zomer stond ik voor mijn boekenkast en zag het boek van Marco de Jager over de kracht van ademen. Ik pakte het eruit en ben het meteen gaan lezen. Het boek klopte volledig voor mij en dus voelde ik dat ik naar Marco toe wilde gaan. Ik had geen specifieke hulpvraag, maar voelde dat dit goed was voor mij.
Monique Knegt
Vorige week heb ik samen met een vriendin de workshop Ennegram en de levensfasen gevolgd bij Marco. Een bijzonder leuke en leerzame avond om eens te snuffelen aan het enneagram. Er waren heel wat “Oh ja!” momentjes, als hij de levensfases verhelderde met voorbeelden. Ik heb veel over de belangrijke puberfase waar ik nu met mijn gezin in zit.
Martijn Teuchies
De begeleide sessies en diverse weekenden en workshops zijn een verrijking als je serieus met jezelf aan de slag wil. Daarnaast is de Breathfulness techniek iets dat je altijd en overal kan toepassen dus perfect om in te bouwen in je dagelijkse leven zodat je het kan gebruiken op regelmatige basis aan de hand van de vele mooie cd’s met begeleide meditaties.
Natasja Kwakman
Met ruim 20 jaar ervaring op onder meer de kracht van de Adem, hebben Marco en Jacquelien hun eigen Breathfulness methode ontwikkeld. Ze zijn beiden prachtige, pure en gedreven coaches die weten waar ze over spreken en je vanuit passie begeleiden naar een vreugdevol, voller en vrijer leven. Ik ben dankbaar hen te hebben ontmoet in mijn leven!
Lydie Coolen
Dé plek voor een super complete en diepgaande opleiding tot adem- of eigenlijk Breatfulnesscoach. Ik heb hier zoveel geleerd! Voor mezelf én om door te geven aan anderen. Marco en Jacquelien zijn wijze professionals die met veel liefde alles wat zij in huis hebben doorgeven aan anderen. Trouwens ook in 1-op-1 sessies of tijdens Retreats.
Dirk Marcelis
Bij Jaquelien en Marco heb ik gevonden wat ik al heel mijn leven zocht, na het volgen van een Retreat is alle behoefte aan therapie weggevallen, ik heb ten alle tijde de tools beschikbaar om mezelf weer in evenwicht, verbonden en liefdevol in mijn hartcentrum te brengen.
Maria De Wolf
Breathfulness is zoveel méér dan ademen!! Het raakte mijn hele wezen aan op een diepgaande, helende liefdevolle manier! Marco en Jacquelien hebben via hun brede vakkennis en hun liefde me gebracht tot mijn pure Zelf; zodat ik nu innerlijke rust, vreugde en creativiteit kan voelen en kan zijn. Marco en Jacquelien, jullie krijgen mijn blijvende dankenergie!
Nadia Pop
Als 22-jarige liep ik vast in mijn leven en wist ik niet goed welke richting ik op moest. Toen besloot ik mijn eerste retreat bij Breathfulness te doen, en dat bleek een keerpunt in mijn leven te zijn. De retreat gaf me zoveel zelfkennis en zelfinzicht dat ik eindelijk weer grip kreeg op mijn toekomst.
Merel Braber
Vier jaar geleden ben ik voor het eerst in aanraking gekomen met de ademhalingsoefeningen van Breathfulness Center. Waar ik begon met een retreat en in die kennismaking met het ademen ben ik vijf dagen intern gegaan. De groepsdynamiek en de fijne begeleiding van Marco & Jacqueline lieten mij delen in mijzelf zien waar werk voor mij te doen was.
Levensverandering: integratie – levenskracht – harmonie
Breathfulness biedt dé integratie, een oplossing om losse puzzelstukjes op zijn plaats te krijgen en integreert alles wat je tot op heden gedaan hebt tot een geheel. Eerdere ervaringen en opgedane kennis (door zelfontwikkeling, boeken en therapieën) krijgen hun volledige betekenis en waarde.
Breathfulness brengt harmonie waar disbalans is en versterkt waar zwakte is. Het toepassen van de harmoniserende ademhaling en de bewustwording waarom je eet wat je eet, de drijfveer en manier waarop je wel of niet beweegt, de bewustwording of je kunt ontspannen, genieten of altijd bezig moet zijn brengt helderheid in je onbewuste drijfveren. Hierdoor kun je andere keuzes maken en het leven op en andere manier vormgeven.
Het logo: de vorm en de kleuren
De vier elementen van het logo zijn continue in samenspel en beweging met elkaar. Elk deel van de elementen (die de pijlers vertegenwoordigen) heeft aan de buitenzijde nog schaduw.
Naar het midden wordt het lichter en sprankelender, totdat het geheel uiteindelijk in de kern volledig wit geworden is, daar waar het stralende licht, de authentieke kern, ten volle aanwezig is en weer naar buiten mag stralen.
Tot slot: het fundament van Breathfulness
Het fundament bestaat uit drie uitgangspunten:
- kijken vanuit een holistische visie.
- het nemen van zelfverantwoordelijkheid.
- het optimaliseren van het zelfhelend vermogen.
Deze drie uitgangspunten krijgen in het fundament verder vorm door de 4 pijlers ademhaling, voeding, beweging en ontspanning.
Holistische visie
Zelfverantwoordelijkheid
Breathfulness stimuleert zelfverantwoordelijkheid, ofwel dat je jezelf verantwoordelijk houdt voor alles wat je denkt, zegt of doet. Het nemen van je verantwoordelijkheid vraagt om een actieve houding en betekent dat je de regie weer in eigen hand neemt. Je kunt in het leven zeker niet alles controleren en beïnvloeden wat er op je levenspad komt, maar je hebt wel de keuze en verantwoordelijkheid hoe je er op reageert en mee omgaat.
Zelfverantwoordelijkheid nemen is het belangrijkste (en in eerste instantie misschien het lastigste) om te doen. Het gaat immers om verantwoordelijkheid nemen voor keuzes die je maakt of juist niet maakt. Keuzes hebben consequenties en leiden tot gedrag, handelingen, overtuigingen, emoties, vitaliteit en uiteindelijk je zelfbeeld. Het is een keuze om bewuster te leven en je te ontwikkelen via alle levenservaringen die zich aandienen.
Doordat je bewustzijn zich verruimt en je de signalen van je lichaam zuiverder voelt, kom je tot keuzes en handelingen die voortkomen uit een innerlijk weten. Dan weet je dat je keuzes en handelingen voor jou kloppen. Dit geeft kracht om je eigen waarheid te leven en te kiezen voor je persoonlijke belang op het moment dat het nodig is. En het geeft kracht om te kiezen voor dienstbaar zijn aan het welzijn van de ander en de wereld als dit mogelijk is.
Zelfhelend vermogen
Je lichaam heeft veel wijsheid, streeft altijd naar balans en evenwicht (homeostase) en is in staat om zichzelf te herstellen, denk hierbij aan wondgenezing. Door bijvoorbeeld ziekte, operatie, langdurig medicijngebruik, verkeerde voeding, stress, etc. kan het zelf herstellend vermogen verzwakt zijn. Met bewuste aandacht kun je de aanwezige disbalansen tussen je lichaam, geest en ziel herkennen. Je bent tot veel in staat, vooral als je niet uitgaat van de perfectie die de ander voorschrijft. Veelal een perfectie die gebaseerd is op ideaalbeelden die anderen creëren waar jij (en je lichaam) aan zou moeten voldoen. Stop met leven naar de eisen en wensen van anderen. Het gaat om jou! Leef vanuit het innerlijk weten dat je goed bent zoals je bent en ga op ontdekkingstocht om bewust te worden en te realiseren wat voor jou mogelijk is.
Deze ontdekkingstocht zal verrassingen en wonderen voor je in petto hebben. Er zullen ervaringen komen die voorbij je begrensde gedachten gaan; gedachten die gebaseerd zijn op ervaringen uit je verleden en wat je vanuit je opvoeding hebt mee gekregen. Het zal ook voorbij de gedachte gaan dat alles (wetenschappelijk) bewezen moet zijn voordat het waar kan zijn. Het is nu tijd om je grenzen te verleggen en open te gaan staan voor je onbegrensde mogelijkheden en potentieel. Om weer met verwondering het leven te zien en te ervaren.
Verwondering ontstaat als je tot volledige acceptatie komt van wat er nu is en stopt met het strijden tegen wat in jouw ogen imperfect is. Er niet moet zijn of niet gebeurt moest zijn in het verleden, zodat je levensenergie weer vrij kan gaan stromen. Zo kun je weer in contact komen met je eigen innerlijke kracht, jezelf liefhebben zoals je nu bent, dankbaar zijn voor je ervaringen en wordt het zelfhelend vermogen van je lichaam gestimuleerd.
Niet meer overleven, maar leven en beleven
Elske DeWall – Heb het leven lief
Leef als een kind van de wind en van de liefde
En herken de open blik in de ogen van een vreemde
Dans met de maan, sla je armen om de sterren
Ga je dromen achterna op de maat van de seizoenen
Heb het leven lief als de stormwind gromt en als de lente komt
En verberg je niet als de regen valt en als de donder knalt
Zing het hoogste lied, vlieg in vogelvlucht door de blauwe lucht
Heb het leven lief en wees niet bang, wees niet bang
Huil als het moet want je stikt in al je tranen
Maar ontwapen je verdriet met dezelfde overgave
Als waarmee je huilt, je kunt uit je as herrijzen
Het geluk van het moment zet een streep door het verlede
Heb het leven lief als de stormwind gromt en als de lente komt
En verberg je niet als de regen valt en als de donder knalt
Zing het hoogste lied, vlieg in vogelvlucht door de blauwe lucht
Heb het leven lief en wees niet bang, wees niet bang
Heb het leven lief als de stormwind gromt en als de lente komt
…, pak de liefde vast en verlies haar niet
…, met je ogen dicht, in het volle licht
… en wees niet bang
Wees niet bang, wees niet bang
