Home › Authentiek spreken en presenteren
Authentiek spreken en presenteren
Wil je ervaren hoe het is om vrijer, rustiger en met meer vertrouwen te spreken voor een groep?
Wat is de training Authentiek spreken en presenteren?
Veel mensen hebben iets waardevols te zeggen, maar voelen toch spanning, aarzeling of schroom zodra alle ogen op hen gericht zijn. Hoe is dat voor jou?
Je weet misschien wel wat je wilt zeggen, maar je lichaam reageert anders. Je adem wordt korter, je hoofd gaat sneller, je stem voelt minder vrij of je merkt dat je jezelf inhoudt.
In deze driedaagse training ontdek je hoe je kunt spreken en presenteren vanuit contact met jezelf. Niet door een kunstje te leren, maar door steviger in contact te zijn met wie je bent.
Je leert werkelijk aanwezig te zijn, krachtig te staan voor wat je te vertellen hebt en in contact te blijven met je toehoorders. Je ontdekt hoe je adem, lichaamstaal, stem en innerlijke gevoel samen jouw verhaal ondersteunen.
Presenteren wordt dan geen prestatie die je moet leveren, maar een ontmoeting waarin jij zichtbaar mag zijn.
Ervaringen met Breathfulness
Zo ervaren deelnemers het werken met Marco en Jacquelien.
Ik heb onlangs deelgenomen aan de retreat “Terug naar je ware zelf” van Breathfulness en het was een diepgaande ervaring. De begeleiding was professioneel en zorgzaam, met ademhalingsoefeningen die me hielpen om meer innerlijke rust te vinden. De locatie was prachtig en de sfeer binnen de groep was warm en ondersteunend.
Breathfulness heeft mijn leven in positieve zin veranderd, ik zou het niet meer willen en kunnen missen. Door de wijsheid van Breathfulness en de bewuste ademhaling in mijn dagelijks leven te implementeren, kijk ik nu anders naar gebeurtenissen en omstandigheden van nu en uit het verleden en dat brengt rust en emotionele balans.
Via de retreat en individuele consulten bij Marco en Jacquelien heb ik weer de enorme kracht van de ademhaling kunnen ontdekken! Geen pijn in mijn schouders en nek meer, met veel meer zelfvertrouwen in het leven staan en weer echt mijn authentieke zelf gevonden.
Dé plek voor een super complete en diepgaande opleiding tot adem- of eigenlijk Breatfulnesscoach. Ik heb hier zoveel geleerd! Voor mezelf én om door te geven aan anderen. Marco en Jacquelien zijn wijze professionals die met veel liefde alles wat zij in huis hebben doorgeven aan anderen. Trouwens ook in 1-op-1 sessies of tijdens Retreats.
Als 22-jarige liep ik vast in mijn leven en wist ik niet goed welke richting ik op moest. Toen besloot ik mijn eerste retreat bij Breathfulness te doen, en dat bleek een keerpunt in mijn leven te zijn. De retreat gaf me zoveel zelfkennis en zelfinzicht dat ik eindelijk weer grip kreeg op mijn toekomst.
Voor wie is deze training?
Deze driedaagse is voor jou als je wilt groeien in spreken, presenteren en zichtbaar zijn.
Misschien herken je dat je:
- aarzelt om iets te zeggen in een groep.
- spanning voelt bij presenteren.
- jezelf kleiner maakt dan nodig is.
- bang bent om beoordeeld te worden.
- meer vanuit rust, kracht en eigenheid wilt communiceren.
- jouw verhaal met meer helderheid, bezieling en impact wilt delen.
Je hoeft geen ervaren spreker te zijn. Je hoeft ook niet van spanning af te zijn voordat je begint. Juist alles wat je meebrengt, wordt onderdeel van het leerproces.
Wat ga je ontdekken tijdens de training?
- de basisprincipes van presenteren (ABC).
- houding, adem, stem en lichaamstaal.
- contact maken met je publiek.
- omgaan met spanning en sociale druk.
- helder en bezield overbrengen wat je wilt zeggen.
- ontvangen hoe jouw boodschap overkomt.
- spreken vanuit rust, kracht en authenticiteit.
- groeien in zelfvertrouwen en creatieve expressie.
Spreken vanuit authenticiteit
Authentiek spreken begint bij contact met jezelf.
Authenticiteit betekent dat je jezelf durft te zijn, vertrouwt op je eigen waarheid en spreekt vanuit wat voor jou werkelijk klopt. Je bent congruent in wat je voelt, denkt, zegt en doet. Je binnenwereld en buitenwereld komen dichter bij elkaar.
Dat is niet zweverig. Het is juist aards.
Het gaat over stevig staan, helder voelen, eerlijk spreken en aanwezig blijven. Ook als het spannend is. Ook als je zichtbaar wordt. Ook als je merkt dat oude patronen van aanpassen, terughouden of pleasen zich aandienen.
Tijdens deze training nodig ik je uit om vanuit je hart te communiceren, met beide voeten op de grond.
Leren door ervaren
Deze driedaagse is praktisch, interactief en ervaringsgericht.
Geen lange verhalen of overbodige theorie. Wel veel oefenen, ontdekken, proberen, ontvangen en opnieuw doen.
Je leert door directe ervaring en door feedback die je meteen integreert. Zo ontstaat groei niet alleen in je hoofd, maar vooral in je lichaam, je stem en je manier van aanwezig zijn.
We werken met speelse en verdiepende oefeningen die je uitnodigen om contact te maken met je ware zelf, je innerlijke kracht en je natuurlijke expressie.
Je hoeft niets te forceren. Tegelijk word je wel uitgedaagd om uit oude veiligheidspatronen te stappen en meer zichtbaar te worden.
De kracht van feedback
Feedback is een belangrijk onderdeel van deze training.
Niet als oordeel, maar als spiegel. Je ontdekt wat er al krachtig is in jouw manier van spreken, waar je jezelf nog inhoudt en hoe je nog meer een kunt zijn met wat je werkelijk wilt uitdrukken.
Door à la minute te oefenen, feedback te ontvangen en direct opnieuw te proberen, ontstaat een levendig proces van integratie.
Lef en moed openen de deur naar creativiteit in denken, voelen en doen.
De dynamiek van de drie dagen
Drie dagen lang ga je veel doen en vooral veel ervaren.
We bewegen van de basis van presenteren naar interactie met toehoorders, van spanning naar stevigheid, van controle naar contact, van jezelf verstoppen naar zichtbaar aanwezig zijn.
De training is opbouwend en veilig, maar ook uitdagend. Je wordt uitgenodigd om jezelf niet langer kleiner te maken dan je bent, maar werkelijk te gaan staan voor wat jij te zeggen hebt.
Niet perfect, wel echt. Niet bedacht, wel doorleefd. Niet harder je best doen, wel vrijer jezelf zijn.
Praktische informatie
Data
Nieuwe data volgen
Dagen zijn van 09:30 tot 17:30
Investering
€ 795
Bij betaling in 1 termijn · of 3× € 285 · inclusief thee, koffie, water, fruit en versnaperingen
Early bird: 10% korting bij aanmelding en betaling 3 maanden voor aanvang opleiding.
Voor ondernemers is het excl. BTW. en zijn de kosten aftrekbaar als studie/beroepskosten.
Locatie & opzet
Locatie
Verzamelgebouw Yogasite.nl – cursusruimte Wonderbaarlijk
Dr. Struyckenstraat 165
4812 BC Breda
Groepsgrootte
De groep bestaat uit 6 tot 8 deelnemers. Door deze kleine setting is er voldoende veiligheid, persoonlijke aandacht en ruimte om te oefenen. Je krijgt de bedding om jezelf te onderzoeken, te groeien en stappen te zetten die precies bij jou passen. Zo ontstaat een sfeer waarin je niet hoeft te bezwijken onder sociale druk, maar kunt ontdekken hoe het voelt om innerlijke vrijheid te ervaren terwijl je voor een groep staat.
Na deze driedaagse
Na afloop heb je meer inzicht in jouw manier van spreken en presenteren. Je hebt ervaren hoe je spanning kunt toelaten zonder erin te verdwijnen, hoe je steviger staat en hoe je met meer rust, contact en kracht jouw boodschap overbrengt. Je neemt vooral een nieuwe ervaringen van jezelf mee: ik mag zichtbaar zijn, ik heb iets te zeggen, en ik kan spreken vanuit wie ik werkelijk ben.
Trainer
Marco de Jager
Deze training wordt enthousiast en inspirerend gegeven door Marco. Inmiddels zelf al meer dan 25 jaar een allround spreker en presentator en is deze training op zijn lijf geschreven om jou te laten groeien in authentiek spreken en presenteren.
Vragen?
Bel 085 401 8961 voor persoonlijk advies, of mail naar info@breathfulness.nl.
Veelgestelde vragen over de training Authentiek spreken en presenteren
Heb ik ervaring met presenteren of spreken voor groepen nodig?
Nee. Deze training is voor iedereen die wil groeien in spreken en zichtbaar zijn — van mensen die al regelmatig voor groepen staan tot mensen die juist nooit het woord nemen. Wat je meebrengt aan ervaring, spanning of twijfel is precies het materiaal waarmee we werken. Je hoeft niet “klaar” te zijn voordat je begint; alles wat je meeneemt wordt onderdeel van het leerproces.
Hoe verschilt deze training van een reguliere presentatietraining?
Veel presentatietrainingen leren technieken: hoe zet je je stem in, hoe bouw je een verhaal op, hoe sta je op een podium. Die elementen komen ook aan bod — maar niet als kunstjes. We werken van binnenuit. Door contact te maken met je adem, je lichaam en je innerlijke gevoel ontdek je hoe je verhaal vanzelf gedragen wordt door wie je bent. Presenteren wordt dan geen prestatie, maar een ontmoeting.
Wat als ik bang ben om beoordeeld te worden of word gevraagd dingen te doen die te confronterend zijn?
De groep is klein (6 — 8 mensen) en de sfeer is veilig en opbouwend. Je gaat oefenen — dat hoort erbij — maar altijd in je eigen tempo en met respect voor wat er voor jou speelt. Feedback gebruiken we niet als oordeel maar als spiegel: wat is er al krachtig, en waar houd je jezelf nog in? Je wordt uitgenodigd om uit oude veiligheidspatronen te stappen, maar niets wordt geforceerd.
Word ik gefilmd tijdens de training?
Filmen is geen vast onderdeel. Als je het zelf prettig vindt om je eigen oefening terug te kijken kunnen we daar individueel afspraken over maken, maar er wordt nooit zonder jouw uitdrukkelijke toestemming gefilmd. Alles wat we tijdens de training delen blijft binnen de groep.
Is deze training ook geschikt als ik hooggevoelig ben of veel spanning ervaar in groepen?
Juist dan. Veel hooggevoelige mensen voelen zich extra zichtbaar zodra ze voor een groep staan, en houden zichzelf daardoor kleiner dan nodig. We werken in deze training niet door over die gevoeligheid heen te stappen, maar door er contact mee te maken. Adem, lichaamsbewustzijn en innerlijke rust worden je hulpmiddelen om spanning toe te laten zonder erin te verdwijnen.
Krijg ik na afloop een certificaat?
Deze driedaagse is een ervaringsgerichte training, geen formele opleiding met examen, dus er hoort geen geaccrediteerd certificaat bij. Op verzoek ontvang je wel een bewijs van deelname dat je kunt gebruiken richting werkgever of voor je portfolio.
Kan ik deze training boeken voor mijn team of als incompany invulling?
Ja. Veel teams, organisaties of afdelingen kunnen baat hebben bij meer authentiek spreken en zichtbaar zijn. We kunnen deze training op maat verzorgen voor jouw team — op jouw locatie of bij ons in Breda, met inhoud die past bij wat er bij jullie speelt. Neem contact op via info@breathfulness.nl of bel 085-401 89 61 om de mogelijkheden door te spreken.
Wat als ik onverwacht moet annuleren?
We snappen dat dingen tussendoor kunnen komen. Tot 4 weken voor aanvang kun je kosteloos annuleren of je plek doorgeven aan iemand anders. Bij annulering binnen 4 weken brengen we 50% in rekening, binnen 1 week het volledige bedrag — tenzij we de plek nog kunnen invullen. Door ziekte of overmacht? Bel ons, we kijken altijd of een verplaatsing naar een volgende editie mogelijk is.
Aanmeldformulier
Training - Authentiek spreken en presenteren
Door jouw gegevens in dit formulier in te vullen ga je ermee akkoord dat deze gegevens door ons mogen worden opgeslagen. Zie privacy verklaring.