Home › Hooggevoeligheid
Hooggevoeligheid
Alle mensen zijn gevoelig, alleen niet alle mensen zijn zich daar bewust van. In deze rubriek gaat het over (hoog)gevoeligheid en hoe hier mee om te gaan.
Wat is hooggevoeligheid?
HSP, hoogsensitief, hooggevoeligheid. Allemaal benamingen voor een sterke verbinding met je gevoel. Hooggevoeligheid, HSP, wil zeggen dat je zenuwstelsel erg ontvankelijk is voor prikkels. Je zintuigen nemen meer prikkels waar dan gemiddeld.
Hooggevoeligheid is niet iets wat je hebt, maar je bent het. Het is zeker geen stoornis, maar juist een mooie, natuurlijke combinatie van eigenschappen, kwaliteiten en fijngevoeligheid, al kan het zeker als heel lastig ervaren worden zolang je je hier niet bewust van bent.
Herken je dit?
- Voel je sterk de emoties van anderen aan en ga je met de ander mee lijden?
- Voel je heel snel de sfeer aan wanneer je in een bepaalde omgeving komt en probeer je dan om een goede sfeer te scheppen?
- Heb je het gevoel dat je snel energetisch leegloopt in contact met anderen?
- Heb je sneller last van harde geluiden, licht, chaos, drukte of andere overmatige prikkels?
- Voel je je anders dan de anderen, heb je regelmatig het gevoel ik hoor er niet bij en heb je daardoor een lager zelfbeeld?
Kwaliteiten van hooggevoeligheid
Hooggevoeligheid heeft bijzondere kwaliteiten. Maak hooggevoeligheid onderdeel van je innerlijke kracht!
Omgaan met hooggevoeligheid in zes stappen
Zes stappen om de kwaliteiten van hooggevoeligheid te herkennen, erkennen en toe te passen:
Ontdekken
Ontdekken wat van jou is en wat van de ander is
Basis
Een basis in jezelf creëren
In contact blijven
Met alle prikkels die op je afkomen toch in contact blijven met jezelf
Ontspanning
Prikkels niet omzetten in spanning en druk, maar vanuit ontspanning om kunnen gaan met prikkels
Volledige bereik
Alle aspecten, het volledige bereik van hooggevoeligheid herkennen en erkennen
Verbinding
Vanuit verbinding met jezelf je kunnen verbinden met anderen en de buitenwereld.
Ook voor mannen
Hooggevoeligheid wordt vaak gezien als iets wat veel bij vrouwen voorkomt en geassocieerd wordt met vrouwelijke eigenschappen. Echter, niets is minder waar. Er zijn ook veel mannen die (hoog)gevoelig zijn. Toch zijn er ook veel hooggevoelige mannen die dit niet van zichzelf (durven) erkennen of ermee om kunnen gaan.
Voor (hoog)gevoelige mannen kan het leven in deze drukke, snelle en prestatiegerichte maatschappij een hele opgave zijn en worden ze al snel gezien als een ‘mietje’ of een ‘watje’. Of ze onderdrukken hun gevoel, zijn heel rationeel, verliezen zich makkelijk in werk, sport, etc., met als gevolg dat ze geen vervulling vinden en regelmatig wisselen van job of een burn-out/bore-out krijgen. Of ze creëren afstand door hun gevoelens niet te uiten, ze trekken een harnas om zich heen en lijken ‘nuchter’, maar diep vanbinnen is er een grote behoefte aan warmte en contact.
Kwaliteiten van hooggevoeligheid voor de man
Als je het nu eens vanuit een andere kant bekijkt, namelijk dat hooggevoelige eigenschappen en kwaliteiten:
- versterken je mannelijke kracht versterken en bijdragen aan meer balans in je leven
- helpen om betere beslissingen te nemen, omdat je sterker naar je intuïtie en je gevoel luistert
- ondersteunen om meer aansluiting, inleving en beleving te hebben met de ander (je partner, je kinderen) en de wereld om je heen
- helpen op je werk om logische verbanden te zien, lastige gesprekken aan te gaan en conflictsituaties op te lossen
Verdiep je in hooggevoeligheid
Wat is HSP?
Kwaliteiten, voelen, intuïtie en je zenuwstelsel.
Ben jij hoogsensitief?
Herkenningsvragen, prikkels en de vier strategieën.
Persoonlijke begeleiding
Ademcoaching bij een Breathfulness coach bij jou in de buurt.
Breathfulness en hooggevoeligheid
Breathfulness ondersteunt je in het bewust worden en om leren gaan met je energiehuishouding, het creëren van balans tussen de aanwezige mannelijk en vrouwelijke energie, het (h)erkennen van hooggevoeligheid en het ombuigen van last naar kwaliteit.
Een diepgaand boek waarin je mee genomen in de cyclus van het leven en vele inzichten verhelderd worden met de nieuwe dimensie van het enneagram, de levensfasen.