Jaarreis voor mannen: De Expeditie
Van hard hoofd naar hart én hoofd
Negen dagen, negen levensfasen, één persoonlijke expeditie
Hoe sta jij als man in het leven?
Waar houd je jezelf nog klein? Wanneer probeer je jezelf te bewijzen? Hoe vrij voel je je om werkelijk jezelf te zijn?
Durf je je grenzen aan te geven, je kwetsbaarheid te laten zien en tegelijkertijd krachtig aanwezig te blijven? En hoeveel ruimte geef je jezelf eigenlijk om te doen waar je werkelijk blij van wordt?
Misschien herken je dat je veel verantwoordelijkheid draagt. In je werk, je relatie, je gezin of in de verwachtingen die je aan jezelf stelt. Je hebt geleerd om sterk te zijn, door te gaan, oplossingen te vinden en vooral je hoofd te gebruiken.
Maar ergens voel je dat er meer is. Meer te beleven, meer te ontdekken en vooral meer van jezelf om te leven.
Verlang je naar meer vrijheid, plezier en levenslust? Naar een diepere verbinding met jezelf en de mensen om je heen? Naar een leven waarin je niet voortdurend iets hoeft waar te maken of maximaal te presteren, maar waarin je vanuit wie je werkelijk bent je plek inneemt?
Herken je jezelf hierin? Dan nodigen we je uit voor De Expeditie.
Een jaarreis voor acht bewuste mannen die zichzelf werkelijk willen ontmoeten. Om vanuit nieuwsgierigheid, moed en vertrouwen op ontdekkingstocht te gaan naar wat er allemaal nog in hen leeft.
Van hard hoofd naar hart én hoofd
Heb jij als man geleerd om vooral vanuit je hoofd te leven? Op zich is niets mis met denken, analyseren, begrijpen, oplossen en doorgaan, want het hoofd is een prachtig instrument en heeft deze kwaliteiten.
Maar als je hoofd de regie volledig overneemt is het vooral bedenken wat goed voor je is en is er weinig ruimte om werkelijk te voelen of dat klopt. Het contact met je lichaam en je intuïtie verdwijnt naar de achtergrond.
Deze jaarreis gaat niet over het loslaten van je hoofd. Integendeel. Het gaat over het herstellen van de verbinding tussen hoofd, hart en lichaam. Over leren luisteren naar de wijsheid van je lichaam, ruimte geven aan je gevoel en vertrouwen op je intuïtie. Zodat denken en voelen elkaar niet langer in de weg zitten, maar elkaar juist versterken.
Van hoofdzaak naar lichaamsbewustzijn. Van moeten naar mogen. Van jezelf bewijzen naar jezelf zijn.
Dat vraagt niet om harder werken aan jezelf, maar om bewuster aanwezig zijn bij wat er in jou leeft.
En dat begint met jezelf deze ene jaarreisdag per maand gunnen. Dat is kiezen voor jezelf.
Niet voor niets noemen we het De Expeditie
Eén van de betekenissen van expeditie is een ontdekkingsreis naar onbekend, afgelegen of moeilijk bereikbaar gebied.
En dat is precies waar deze jaarreis je naartoe uitnodigt. Niet naar een verre bestemming buiten jezelf, maar naar gebieden in je eigen binnenwereld die je misschien nog nauwelijks kent.
Delen van jezelf die nooit helemaal tot ontplooiing zijn gekomen. Passies, verlangens, talenten en kwaliteiten die naar de achtergrond zijn verdwenen omdat het leven iets anders van je vroeg.
Misschien moest je al jong sterk zijn. Was er weinig ruimte voor jouw gevoelens of verlangens. Leerde je om verantwoordelijkheid te dragen terwijl je eigenlijk nog kind mocht zijn. Of ontdekte je dat aanpassen, presteren of jezelf bewijzen de beste manier was om gezien en gewaardeerd te worden.
Wat ooit helpend was gaat later in je leven onbewust beperken.
Tijdens De Expeditie gaan we niet eindeloos zoeken naar waarom iets ooit is ontstaan. We gaan naar wat er in het hier en nu nog in jou leeft en alsnog ruimte mag krijgen.
Wat gebeurt er wanneer je oude overtuigingen niet langer als vanzelfsprekend beschouwt? Wanneer je nieuwsgierig wordt naar wat er achter je vertrouwde gedrag schuilgaat?
De Expeditie om talenten te ontdekken die je nog niet eerder benut hebt. Om kwaliteiten te ontplooien die nog niet tot hun recht zijn gekomen. Om verlangens vorm te gaan geven die je steeds hebt uitgesteld. Om de moed te hebben om eindelijk een richting te kiezen die al lange tijd aan je trekt.
Het gaat niet alleen over oude patronen herkennen en loslaten. Het gaat vooral over het opnieuw ontdekken en tot leven brengen van jouw oorspronkelijke passies, talenten en kwaliteiten. Om je dromen te realiseren.
Want wie ben jij als je niet meer hoeft te voldoen aan het beeld dat je van jezelf hebt gemaakt?
En wat wordt er dan allemaal mogelijk?
Mannelijke energie in haar ware kracht
Lange tijd heeft mannelijke energie in onze samenleving vaak een dominante vorm aangenomen. Een vorm waarin kracht werd verbonden aan controle, status, prestaties en het onderdrukken van gevoelens.
Sterk zijn betekende vooral doorgaan. Kwetsbaarheid tonen werd gezien als zwakte. Plek innemen vroeg voortdurend bewijzen of afdwingen. Controle werd het instrument en gevoelens werden beredeneerd.
Maar mannelijke kracht heeft zoveel meer gezichten.
Ware mannelijke kracht vraagt niet om dominantie, maar om bewustzijn
Het is de kracht van bezielde focus, innerlijke daadkracht en moed. Van helder begrenzen zonder de verbinding te verliezen. Van stevig aanwezig zijn zonder jezelf groter te hoeven maken.
Het is ook de kracht van kwetsbaarheid. Durven voelen wat er werkelijk in je leeft, ook wanneer dat ongemakkelijk is. Je eigen waarheid spreken met respect voor de waarheid van de ander.
Vanuit die kracht ontstaat ruimte voor gelijkwaardigheid en volwaardigheid. Voor een natuurlijke verbinding tussen mannelijke en vrouwelijke energie, zowel in jezelf als in de relatie met anderen.
Je hoeft niet voortdurend sterk te zijn om krachtig aanwezig te zijn. Juist wanneer je jezelf toestaat om volledig jezelf te zijn, met al je talenten, verlangens, onzekerheden en gevoelens, krijgt jouw mannelijke energie haar authentieke vorm. Een vorm die niet voortkomt uit moeten of bewijzen, maar uit wie je werkelijk bent.
Negen dagen, negen levensfasen, één persoonlijke expeditie
De Cirkel van het Leven, met haar negen levensfasen, vormt de rode draad van deze jaarreis.
Iedere levensfase draagt een eigen kwaliteit, wijsheid en ontwikkelingsmogelijkheid in zich. Tijdens de negen dagen ervaar en beleef je de verschillende thema’s die bij deze levensfasen horen. Niet als een theoretisch model dat je moet begrijpen, maar als een levende ontdekkingsreis waarin je jezelf steeds op een andere laag ontmoet.
Klik op een levensfase voor de volledige uitleg.
Intuïtie en overgave
Vertrouwen op je oorspronkelijke wijsheid
Hoe sterk vertrouw jij op je intuïtie? Op je innerlijke weten dat vaak al aanwezig is voordat je hoofd er woorden aan kan geven?
Het gaat over de verbinding met jouw innerlijke levenskracht, zuiverheid en innerlijke wijsheid. Wat betekent overgave voor jou? En kun je vertrouwen op het leven zonder voortdurend de controle te willen houden?
Bestaansrecht en verbinding
Je plek innemen zonder jezelf te hoeven bewijzen
Voel jij dat je er helemaal mag zijn, precies zoals je bent? Of ben je gewend om jouw plek te verdienen door verantwoordelijkheid te nemen, je aan te passen of hard te werken?
Het gaat ook over jouw plek in je familiesysteem en de invloed daarvan op hoe je vandaag in het leven staat. Wat verandert er wanneer je je plek niet langer hoeft te bevechten of bewijzen, maar deze authentiek en met vertrouwen inneemt?
Onbevangenheid en nieuwsgierigheid
Het leven opnieuw durven ontdekken
Wanneer heb jij voor het laatst iets gedaan zonder dat het ergens toe moest leiden? Gewoon omdat je er plezier in had?
Het gaat over creativiteit, verwondering en het onbevangen, speelse kind in jezelf. Over het vermogen om buiten de gebaande paden te denken, nieuwe mogelijkheden te zien en het leven als een avontuur te beleven. Want persoonlijke ontwikkeling is niet altijd serieus; juist in lichtheid en plezier ontstaan verrassende inzichten.
Begrenzen en onderscheiden
Voelen wat van jou is en wat niet
Waar ligt jouw grens? En hoe herken je die eigenlijk?
Ben je gewend om vanuit je hoofd te bepalen wat je wel of niet wil? Zelfs als je lichaam al veel eerder laat voelen wanneer iets klopt of wanneer je over je eigen grens gaat?
Het gaat over hoe je vanuit lichaamsbewustzijn onderscheid maakt tussen wat werkelijk bij jou hoort en wat je vanuit gewoonte, loyaliteit of verwachting bent gaan doen. Over ontdekken hoe het is om nee te zeggen.
Volwaardigheid en eigen wijsheid
Jouw eigen richting durven kiezen
Hoeveel vertrouwen heb jij in je eigen passies, talenten en kwaliteiten? En durf je daar werkelijk naar te handelen?
Het gaat over het verschil tussen zelfvertrouwen dat afhankelijk is van prestaties en een dieper gevoel van volwaardigheid. Over de basis die ruimte maakt voor gezonde ambitie, eigen wijsheid en de moed om nieuwe wegen te verkennen. Niet omdat je iets moet bereiken om waardevol te zijn, maar omdat je voelt dat je iets in de wereld wilt brengen.
Mildheid en authenticiteit
Trouw blijven aan jezelf, ook wanneer het spannend wordt
Hoe vrij ben jij om werkelijk jezelf te zijn binnen je familie, relatie, werk en sociale omgeving?
Het gaat over de invloed van loyaliteit, oude overtuigingen en verwachtingen. Over het verschil tussen wat werkelijk van jou is en wat je onbewust op anderen projecteert. Om vanuit zelfreflectie en mildheid ruimte te laten ontstaan om jouw authentieke plek in te nemen.
Levensvreugde en avontuur
Het vrije kind in jezelf omarmen
Welke dromen leven er nog in jou? Welke verlangens heb je ooit opzijgezet omdat het leven om iets anders vroeg?
Het gaat over ruimte geven aan de vrije, speelse en avontuurlijke energie in jezelf. Over verbinding, levensvreugde en het verlangen om nieuwe ervaringen op te doen. Niet alles hoeft nuttig, verstandig of verantwoord te zijn. Soms vraagt het leven je simpelweg om te spelen, te ontdekken en je hart te volgen. Ontdekken wat jij zou doen als je jezelf meer vrijheid gunt.
Kwetsbaarheid en innerlijk leiderschap
Krachtig aanwezig zijn vanuit wie je werkelijk bent
Hoe blijf je stevig staan wanneer het spannend wordt? Durf je jouw waarheid te spreken en tegelijkertijd open te blijven voor de ander?
Het gaat over kwetsbaarheid en dat vraagt om moed om vanuit innerlijk leiderschap aanwezig te zijn. Niet vanuit macht of controle, maar vanuit authenticiteit, vertrouwen en een diepere verbinding met jezelf. Hier ontmoeten kracht en kwetsbaarheid elkaar.
Mededogen en zijn
Thuiskomen bij jezelf
Wat gebeurt er wanneer je niet langer voortdurend iets hoeft te veranderen, verbeteren of bereiken?
In deze laatste fase gaat het over de kracht van werkelijke aanwezigheid, mildheid en mededogen. Over kijken naar jezelf en anderen zonder direct te oordelen en erkennen wat er in je leven is geweest, zonder erin te blijven hangen. Over de cirkel rondmaken en het integreren van ervaringen en het omarmen van wie je bent geworden.
Niet omdat je aan het einde van deze jaarreis een ander mens moet zijn, maar omdat je steeds meer leeft vanuit de mens die je in wezen altijd al bent geweest.
Geen quick fix, maar een reis naar binnen
Rome is niet op één dag gebouwd. En een diepgeworteld zelfbeeld, een vertrouwd gedragspatroon of de manier waarop je in het leven staat, verandert meestal ook niet in één dag. Daarom kiezen we bewust voor een jaarreis.
Negen dagen waarin je jezelf de ruimte geeft om stil te staan, te ervaren en te groeien. Met tussen de bijeenkomsten voldoende tijd om wat je ontdekt hebt mee te nemen in je dagelijks leven. Want de werkelijke verandering vindt niet alleen plaats tijdens onze ontmoetingen. Die wordt juist zichtbaar wanneer je thuiskomt. In hoe je reageert op je dierbaren, welke keuzes je maakt in je werk en hoe je aanwezig blijft wanneer het leven je uitdaagt.
Dat je gaat ervaren dat je gemakkelijker je grenzen aangeeft en minder snel in de verdediging schiet. Dat je meer durft te vertrouwen op je gevoel en eindelijk ruimte maakt voor iets waar je al jaren van droomt.
Stap voor stap ontstaat een steviger fundament in jezelf, waardoor je hoofd begrijpt, je hart voelt en je lichaam ervaart. Door deze met elkaar te verbinden krijgt bewustwording de mogelijkheid om werkelijk in jou te verankeren.
Niet nóg meer weten over jezelf, maar steeds meer jezelf worden.
De kracht van acht mannen
Er ontstaat iets bijzonders wanneer mannen samenkomen vanuit de intentie om werkelijk aanwezig te zijn. Niet om elkaar te overtuigen, de sterkste te zijn of indruk te maken. Maar om elkaar te ontmoeten vanuit openheid, respect en oprechte nieuwsgierigheid.
In De Expeditie werken we bewust met een kleine groep van maximaal acht mannen. Dat geeft ruimte voor persoonlijke aandacht, vertrouwen en verdieping. Maar ook voor humor, plezier en de lichtheid die ontstaat wanneer je niet voortdurend een bepaalde rol hoeft te vervullen.
Je bent elkaars reisgenoot én spiegel. Soms herken je iets van jezelf in het verhaal van een ander of raakt iemand precies datgene wat je nog verborgen houdt. Of ontdek je dat iets waarvan je dacht dat je er alleen in stond, voor veel meer mannen herkenbaar is.
Echte verbinding vraagt om de bereidheid jezelf te laten zien en dat kan spannend zijn.
Niet alleen luisteren, adviezen geven of het gesprek met humor luchtig houden of praten over gevoelens. Tijdens deze jaarreis nodigen we je uit om daarin een stap verder te gaan. Niet door iets te forceren, maar door vanuit veiligheid en vertrouwen te ontdekken wat er mogelijk wordt wanneer je jezelf steeds meer laat zien.
De kracht van deze groep zit in acht mannen die bereid zijn zichzelf en elkaar werkelijk te ontmoeten. Het wordt ook wel een vorm van broederschap genoemd die ontstaat in een expeditie.
Wat kan deze expeditie je brengen?
Deze jaarreis is geen traject waarin we je vertellen hoe je als man zou moeten zijn. Het is een uitnodiging om zelf te ontdekken wat voor jou klopt. Om je bewuster te worden van de patronen die je beperken en de passies, talenten en kwaliteiten die je misschien nog onvoldoende leeft.
En misschien ontdek je nog wel iets heel anders. Iets waarvan je nu nog niet weet dat het in jou leeft.
Dat is de schoonheid van een echte expeditie. Je weet waar de reis begint, maar niet precies wat je onderweg allemaal gaat ontdekken.
Je gaat tijdens deze expeditie ontdekken hoe je:
- meer vertrouwen ontwikkelt in je intuïtie en innerlijke wijsheid.
- steviger en authentieker je plek inneemt zonder jezelf voortdurend te hoeven bewijzen.
- je grenzen herkent, voelt en helder aangeeft.
- meer verbinding ervaart tussen je hoofd, hart en lichaam.
- oude overtuigingen en gedragspatronen herkent.
- vanuit mildheid en zelfvertrouwen steeds meer je eigen keuzes maakt.
- kwetsbaarheid en kracht met elkaar verbindt.
- meer ruimte geeft aan levensvreugde, creativiteit, speelsheid en avontuur.
- opnieuw contact maakt met passies, talenten, kwaliteiten en dromen die naar de achtergrond zijn verdwenen.
- vanuit een steviger innerlijk fundament aanwezig bent in je relaties, werk en dagelijks leven.
Voor welke mannen is De Expeditie?
De Expeditie is bedoeld voor mannen die voelen dat het tijd is om zichzelf op een diepere laag te ontmoeten. Die beseffen dat begrijpen alleen niet voldoende is.
Die hun impuls willen volgen, zelfs als het de eerste bewuste stap naar hun binnenwereld is. Zelfs als ze niet precies kunnen uitleggen waarom, maar ergens voelen dat deze reis datgene biedt wat nu de aandacht trekt.
Je hoeft geen ervaring te hebben met mannenwerk of lichaamsgericht bewustzijn. Het gaat om jouw bereidheid om met een open en nieuwsgierige houding naar jezelf te kijken. Om verantwoordelijkheid te nemen voor jouw eigen proces. Om eerlijk te zijn, ook wanneer dat spannend is. En om jezelf de ruimte te gunnen die nodig is om te ontdekken wat er werkelijk in jou leeft.
Je hoeft niet te weten waar de expeditie je brengt. Het begint met de bereidheid om op reis te gaan.
Twee generaties, één gedeelde intentie
De Expeditie wordt begeleid door Marco en Justin.
Twee mannen uit verschillende generaties, ieder met hun eigen levenservaring, bewustzijn en kwaliteiten.
Marco brengt zijn jarenlange ervaring met persoonlijke ontwikkeling, lichaamsgericht bewustzijn en mannenwerk mee. Justin vertegenwoordigt het perspectief en bewustzijn van een nieuwe generatie.
Juist de ontmoeting tussen deze twee generaties maakt deze jaarreis bijzonder.
Ervaring en vernieuwing. Doorleefde wijsheid en een frisse blik. Twee verschillende levenspaden die samenkomen in een gedeelde intentie.
Mannen begeleiden om steeds meer vanuit hun oorspronkelijke kracht, eigenheid en bewustzijn te leven.
Marco
Na jarenlang driedaagse mannentrainingen te hebben gegeven, ben ik er een aantal jaren tussenuit geweest.
Er leefde een gevoel in mij dat ik ruimte mocht maken voor een volgende verdiepende reis in mijn eigen binnenwereld. Een periode waarin ik niet zozeer naar buiten hoefde te treden, maar waarin ik zelf opnieuw mocht ontdekken, ervaren en verdiepen.
En nu voel ik dat het weer tijd is om naar buiten te gaan.
Vanuit veel inspiratie en bezieling is een nieuwe vorm van mannenwerk ontstaan: Jaarreis voor mannen: De Expeditie.
Ik voel enorm veel zin om deze reis met een groep van acht bewuste mannen te maken.
Deze keer niet alleen vanuit mijn eigen levenservaringen en de wijsheid die ik onderweg heb opgedaan, maar ook vanuit de verbinding met het bewustzijn van een nieuwe generatie. Ik ben dankbaar en trots dat ik deze jaarreis samen met mijn zoon Justin ga begeleiden.
Juist onze verschillende levenservaringen, perspectieven en kwaliteiten brengen iets moois samen. Ik ervaar daarin een krachtige verbinding, van waaruit we met veel bezieling vormgeven aan deze expeditie. En misschien is dat ook wel precies wat ik iedere man gun. Dat je gedurende je leven blijft ontdekken, blijft groeien en jezelf steeds opnieuw toestemming geeft om nog meer te worden wie je werkelijk bent.
Justin
“Wat betekent het om man te zijn?” is een vraag die mij al mijn hele leven bezighoudt. Door de bewuste opvoeding van mijn ouders heb ik een sterk ontwikkelde vrouwelijke energie. Ik sta in contact met mijn gevoel, heb een sterk intrinsiek empathisch vermogen en kan me goed afstemmen op situaties.
Praktisch betekende dit vraagstuk: Hoe kan ik in mijn kracht staan zonder het gevoel daarvoor uit te moeten schakelen? Het antwoord: Complexer dan mijn oplossingsgerichte brein zou willen.
Het pad dat we bewandelen passeert uiteenlopende situaties met ieder z’n eigen thematiek. Afstemming is de sleutel naar je innerlijke bibliotheek aan wijsheid die raad weet met al deze situaties.
Naast mijn werk als (adem)coach, werk ik al 10 jaar als choreograaf, performer en docent. Bewustzijn en kunst zijn onlosmakelijk aan elkaar verbonden. Ze inspireren en versterken elkaar. Een fijne afstemming laat diepte in ons naar bovenkomen en geeft betekenis aan wat we doen.
Ik kijk ernaar uit om aanwezig te zijn tijdens de Expeditie, mijn (soms kritische maar eerlijke) perspectief te delen en een bedding te bieden voor de processen die zich laten zien.
Praktische informatie
Jaarreis voor mannen: De Expeditie
Duur: Negen dagen verspreid over een jaar.
Frequentie: Ongeveer één bijeenkomst per maand, met uitzondering van de vakantieperiodes.
Tijden: 09.30 tot 17.30 uur.
Groepsgrootte: Maximaal acht mannen.
Begeleiding: Marco en Justin.
Locatie: Omgeving Breda/Bergen op Zoom.
Startdatum: 12 februari 2027. De overige data worden in overleg met de deelnemers gepland.
Investering
€ 2.495
Of in 12 maandtermijnen van € 249. Voor ondernemers is het excl. BTW.
Early bird: 10% korting bij aanmelding en betaling in 1 keer vóór 31-12-2026.
Gun jij jezelf deze expeditie!
Als jij na het lezen over deze jaarreis voelt dat je uitgenodigd wordt om een jaar lang op ontdekkingsreis te gaan, niet omdat er iets aan jou gerepareerd moet worden, maar omdat je voelt dat er nog zoveel meer in je leeft, ga dan mee op deze expeditie!
Als je diep vanbinnen weet dat het tijd is voor een volgende stap, terwijl je hoofd nog allerlei redenen bedenkt waarom het misschien niet het juiste moment is, doe het toch. Je hoofd hoeft het nog niet te begrijpen. Er zal altijd wel iets zijn dat je aandacht vraagt, zoals werk, gezin, verantwoordelijkheden of alles wat je nog wilt regelen. Maar nu is er tijd voor jou!
Kiezen voor jezelf is jezelf deze ene dag in de maand gunnen.
Ben jij een van die acht mannen?
Of voel je dat deze reis je aanspreekt, maar wil je eerst kennismaken met Marco en Justin? Bel 085 401 89 61 of mail naar info@breathfulness.nl.
Aanmeldformulier
Door jouw gegevens in dit formulier in te vullen ga je ermee akkoord dat deze gegevens door ons mogen worden opgeslagen. Zie privacy verklaring.