Home › Voor organisaties
Ademwerk voor bedrijven en organisaties
Er is geen werk zonder adem. De vraag is niet óf je team ademt, maar hoe. Wij nemen je team mee van spanning naar rust: op jullie werkplek, en daarna elke dag met de Breathfulness app.
In het kort
We komen naar jullie toe, door heel Nederland. In de workshop Adempauze op de werkvloer ervaart je team in drie uur wat bewust ademen doet met spanning, focus en rust. Daarna oefent iedereen verder met de Breathfulness app. En wie meer nodig heeft, begeleiden we zelf of verwijzen we door naar een Breathfulness coach in de buurt. Wij zijn Jacquelien en Marco de Jager, grondleggers van Breathfulness.
Herken je dit in je team?
De agenda loopt vol, de mail stroomt binnen en iedereen gaat nog even door. Je merkt het aan kleine dingen: een kortere lont in het overleg, hoofdpijn op vrijdag, een collega die zegt dat het "wel gaat" terwijl het lijf iets anders vertelt.
Stress ontstaat zelden plotseling. Het is een geleidelijke beweging: van voelen maar negeren, van signaleren en toch doorgaan. Tot het lichaam een stop afdwingt.
Hoe goed luistert jouw team naar de signalen van het lichaam? En is er tijd om te ontspannen en te ontladen?
Piekeren en diep ademhalen gaan niet samen.Marco de Jager, uit "Omgaan met stress en werkstress"
Stress is een signaal, geen vijand
Stress hoort bij het leven en bij het werk. Het hoeft niet helemaal weg. Het is een richtingaanwijzer: je lichaam laat merken dat er iets aandacht vraagt. Wie leert waarnemen wat er gebeurt, krijgt ruimte om anders te reageren.
Daarbij zijn werk en privé geen gescheiden werelden. Ze ontmoeten elkaar in ieder mens. Wat iemand thuis meedraagt, neemt hij of zij mee naar het werk. En andersom.
Je adem is de snelste weg terug naar je lichaam. Bij spanning gaat de adem omhoog, wordt hij oppervlakkig of stokt hij even. Met een rustige, volle uitademing geef je je zenuwstelsel een signaal van veiligheid. Vanuit die veiligheid komen helderheid en focus terug. Zo ontstaat de beweging van spanning naar rust, en van reageren naar kiezen.
Lees meer over stress en wat je lichaam je vertelt
Werkstress voorkomen in je team: zo kijken wij ernaar
Wat we voor je organisatie doen
Workshop Adempauze op de werkvloer
Drie uur op jullie locatie, met 6 tot 20 collega's. Je team ervaart wat stress met de adem doet en leert de pauzeknop te vinden die ook in hen zit. Geschikt voor een teamdag, heidag of studiedag.
Vanaf € 1.750 excl. btw en reiskosten
De Breathfulness app voor je team
Meer dan 50 ademsessies en meditaties, ingesproken door Jacquelien en Marco. Elke dag een moment van rust, op het werk of thuis.
€ 45 per medewerker per jaar excl. btw
Persoonlijke begeleiding
Heeft iemand meer nodig dan een workshop of de app? Dan begeleiden we diegene zelf, of we verwijzen door naar een Breathfulness coach in de buurt. Waar nodig complementair aan de huisarts of bedrijfsarts.
Tarief in overleg
Zo werken we
Waarnemen
We beginnen bij wat er nu is. Waar zit spanning? Hoe gaat de adem? Zonder oordeel: alleen waarnemen is al een eerste stap.
Ademen
Eenvoudige oefeningen die je aan je bureau of voor een overleg doet. Stop even, adem rustig uit, voel je voeten op de grond.
Bespreekbaar maken
Stress groeit als je het alleen draagt. Bespreekbaar maken is geen falen. Het is verantwoordelijkheid nemen, voor jezelf en voor elkaar.
Van Jacquelien en Marco
Wij zijn Jacquelien en Marco de Jager, grondleggers van Breathfulness en van het harmoniserend ademen. Vanuit ons centrum in Bergen op Zoom begeleiden we mensen, leiden we coaches op en schreven we boeken over adem, lichaam en leven, waaronder Breathfulness, een weg naar een verruimd leven, Je bent meer dan je denkt en Heling en harmonie door de adem.
We geloven in zelfverantwoordelijkheid en in het zelfhelend vermogen dat in ieder mens aanwezig is. Ook in je collega's.
Voor wie
Voor groepen van 6 tot 20 mensen per workshop, in bedrijven, scholen, zorg en gemeenten. Een grotere groep kan ook: dan overleggen we samen over de opzet. Je hebt geen ervaring nodig, alleen een ruimte met stoelen en een open houding. Mooie momenten om de workshop te boeken:
- Een teamdag of heidag
- Een studiedag in het onderwijs
- De vitaliteitsweek of de Week Zonder Werkstress
- Na een drukke periode, of bij de start van een nieuw jaar
Valt dit onder de werkkostenregeling?
Meestal wel. Een workshop of de app kun je vaak onbelast geven uit de vrije ruimte van de werkkostenregeling. Kijk het voor jullie situatie even na met je boekhouder.
Veelgestelde vragen
Is ademwerk niet zweverig?
Ademen doet iedereen, de hele dag. In de workshop leer je met eenvoudige oefeningen voelen wat je adem doet bij spanning, en hoe je hem rustiger maakt. Je hoeft nergens in te geloven. Je merkt het zelf.
Moeten collega's ervaring hebben?
Nee. Alles is uitnodigend: wie wil, doet mee in zijn of haar eigen tempo. Niets wordt geforceerd.
Kan iedereen meedoen?
Ja. Is iemand zwanger, of heeft iemand hart- of longklachten of epilepsie? Laat het ons vooraf weten. Dan stemmen we de oefeningen daarop af.
Waar geven jullie de workshop?
Op jullie eigen locatie, door heel Nederland. Liever op een andere plek? Dan denken we mee.
Wat als iemand meer nodig heeft?
Dan begeleiden we diegene zelf, of we verwijzen door naar een Breathfulness coach in de buurt. Waar nodig complementair aan de huisarts of bedrijfsarts.
Hoe snel kunnen we starten?
De app kan dezelfde week. Voor een workshop plannen we samen een datum, meestal binnen een paar weken.
Vraag een voorstel aan
Vertel ons kort wie jullie zijn. We nemen binnen twee werkdagen contact op.